La combinaison d’endurance, d’exercices au poids du corps, de renforcement musculaire et d’haltérophilie !
Inspiré de préparation physique généralisée, ce programme cible des objectifs variés sous format WODs.
Un super outil de coaching non négligeable ! (sur Instagram @gael_lefebvre, réponse sous 24 heures (hors week-end)).
Non obligatoire, mais conseillé pour corriger les défauts rencontrés et ainsi individualiser l’entraînement.
Une superbe alternative de préparation physique pour de nombreux sports peu importe votre niveau (débutant à confirmé).
Chaque exercice possède un descriptif vidéo et/ou écrit pour la meilleure compréhension possible.
Des ajustements sont possibles selon le temps que vous dédiez à vos entraînements