Programme Powerbuilding
L’objectif est la prise de force et de muscles (hypertrophie).
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Jusqu'à 4 séances par semaine
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Analyse vidéo sur Instagram
Le principe est d’utiliser les mouvements de force athlétique (Squat, Deadlift, Bench Press) combiné à de la musculation. L’objectif est donc la prise de force et de muscles (hypertrophie). La tension mécanique, le stress métabolique et les dommages musculaires (étirements)… Les principes de base !
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Prise de muscles
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Force
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Prévention blessure
SUIVI PERSONNALISÉ (AVEC ANALYSE VIDÉO VIA
INSTAGRAM)
Un super outil de coaching non négligeable ! (sur Instagram @gael_lefebvre, réponse sous 24 heures (hors week-end)).
Non obligatoire, mais conseillé pour corriger les défauts rencontrés et ainsi individualiser l’entraînement.
ADAPTÉ À TOUS
Une superbe alternative de préparation physique pour de nombreux sports peu importe votre niveau (débutant à confirmé).
ERGONOMIE
Chaque exercice possède un descriptif vidéo et/ou écrit pour la meilleure compréhension possible.
FORMAT
Jusqu’à 4 séances par semaine. Des ajustements sont possibles selon le temps que vous dédiez à vos entraînements