Barbell Rise

Programme Powerbuilding

L’objectif est la prise de force et de muscles (hypertrophie).

  • Jusqu'à 4 séances par semaine
  • Analyse vidéo sur Instagram

Le principe est d’utiliser les mouvements de force athlétique (Squat, Deadlift, Bench Press) combiné à de la musculation. L’objectif est donc la prise de force et de muscles (hypertrophie). La tension mécanique, le stress métabolique et les dommages musculaires (étirements)… Les principes de base !

  • - Prise de muscles
  • - Force
  • - Prévention blessure

SUIVI PERSONNALISÉ (AVEC ANALYSE VIDÉO VIA INSTAGRAM)

Un super outil de coaching non négligeable ! (sur Instagram @gael_lefebvre, réponse sous 24 heures (hors week-end)).

Non obligatoire, mais conseillé pour corriger les défauts rencontrés et ainsi individualiser l’entraînement.

ADAPTÉ À TOUS

Une superbe alternative de préparation physique pour de nombreux sports peu importe votre niveau (débutant à confirmé).

ERGONOMIE

Chaque exercice possède un descriptif vidéo et/ou écrit pour la meilleure compréhension possible.

FORMAT

Jusqu’à 4 séances par semaine. Des ajustements sont possibles selon le temps que vous dédiez à vos entraînements

S'inscrire au programme Pour 39,99€ / mois