Programme Hybride
Un bon mixte afin d’améliorer et respecter votre intégrité physique !
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Jusqu'à 5 séances par semaine
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Analyse vidéo sur Instagram
La combinaison d’endurance, d’exercices au poids du corps, de renforcement musculaire et d’haltérophilie !
Inspiré de préparation physique généralisée, ce programme cible des objectifs variés sous format WODs.
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Endurance
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Force / Puissance
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Prise de muscles
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Prévention blessure
SUIVI PERSONNALISÉ (AVEC ANALYSE VIDÉO VIA
INSTAGRAM)
Un super outil de coaching non négligeable ! (sur Instagram @gael_lefebvre, réponse sous 24 heures (hors week-end)).
Non obligatoire, mais conseillé pour corriger les défauts rencontrés et ainsi individualiser l’entraînement.
ADAPTÉ À TOUS
Une superbe alternative de préparation physique pour de nombreux sports peu importe votre niveau (débutant à confirmé).
ERGONOMIE
Chaque exercice possède un descriptif vidéo et/ou écrit pour la meilleure compréhension possible.
FORMAT
Des ajustements sont possibles selon le temps que vous dédiez à vos entraînements